クリニック真健庵
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★5/9土★ヨガを楽しもう♪

2015年04月09日

ヨガを楽しもう♪

<日時> 5/9(土)10:30~11:30(10:00受付開始) ※要予約※
<持ち物>動きやすい服装、水、フェイスタオル、ヨガマットorバスタオル
<参加費>2,500円
<講師> 結菜

日ごろ、知らず知らずの間に疲れがたまっていたり、体に力が入ったりしませんか??
リラクゼーションヨガではゆっくり丁寧にストレッチしていくことにより、
凝り固まった筋肉をほぐし、また身体をほぐすことによって、心と体のバランスを整えていきます。
気持ちよく身体を動かすことで心も開放されて、リラックス効果が期待されます。
日常生活ではなかなか使わない筋肉もゆったりと動かしていきますのでインナーマッスルも鍛えられます。
この機会にリラクゼーションヨガを体験してみてはいかがでしょうか?
*座位中心で行ないますので、初心者の方でも無理なく参加できます。

<リラクゼーションヨガの効果>
・ストレッチ効果 ・肩こり、腰痛改善 ・姿勢改善 ・柔軟性向上・ダイエット効果
・基礎代謝アップ ・インナーマッスル強化 ・ホルモンバランスを整える効果
・便秘解消 ・自律神経を整える効果 ・心と体の開放 ・リラックス効果

<講師プロフィール>
結菜(ゆうな)
学生時代よりダンスにて舞台活動を行なう。
その後ヨガを始め、心と身体はつながっていることが身にしみてよく分かり、
自分自身の力で心と身体を健康にしていく喜びを知る。
そんな喜びを多くの人に知ってほしい、健康になるためのお手伝いをさせて頂きたいと思い、ダンスの経験を活かしつつヨガインストラクターを目指す。
現在全米ヨガアライアンス(RYT200)取得中。
<メッセージ>
「心も体も健康に♪」をモットーにしています。皆さんで気持ちよくヨガを楽しんでいきたいと思います♪

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